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抗糖达人雪莉

来源:  日期:2017-01-25 17:51:09

 

雪莉活跃在美国的演艺和主持界。
美国喜剧演员和美国广播公司日间脱口秀节目主持人雪莉·谢普德是一名乐观、爽朗的女性,她参与的许多节目和影视形象,给大家留下了深刻印象。
2007年,刚满40岁的雪莉被诊断患上了2型糖尿病。之后的几年,她从对治病非常抵触到“抗糖达人”,用亲身经历告诉大家,该怎么应对糖尿病。
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问:你是怎样发现并重视糖尿病的?
雪莉:事实上,多年前我就被医生警告是糖尿病前期。但是,因为很多家人也有同样的疾病,我并没有重视,还是习惯于大吃大喝。直到有一次,出现了严重的高血糖反应,我才如梦初醒。我警告自己,必须对自己的生活方式进行重大改变,才不会让儿子在结婚那天放一朵玫瑰花,来悼念逝去的母亲。
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问:日常饮食方面,你是如何调整的?
雪莉:早餐我会吃燕麦粥,粥里放些核桃和蓝莓;上午的一顿加餐,一般会喝酸奶,加一点杏仁和苹果片;午饭通常吃鲑鱼,配上一些玉米、蘑菇和番茄;下午茶时间,我喜欢吃一份新鲜的蔬菜沙拉;晚饭时,美味的花椰菜汤是我的最爱。有时,我还会吃一小份牛排,并配蔬菜沙拉。
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很多人认为,糖尿病患者饮食方面的限制很多。我的经验是,只要选对了食品,还是可以尽情享受美味的。
问:你如何安排锻炼呢?
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